Die Haltung macht den Unterschied.
Nicht die Intensität ist entscheidend, sondern die Sicherheit, in der sie stattfinden darf.
Explained.
Traumasensibles Breathwork
Breathwork ist ein Sammelbegriff für verschiedene Atemtechniken & -methoden, bei denen der Atem bewusst kontrolliert wird, um körperliche, geistige und emotionale Zustände zu beeinflussen. Es wird in Einzel- oder Gruppensettings durchgeführt und zielt darauf ab, sich über den eigenen Atem mit seinem inneren, unterbewussten Selbst zu verbinden.
Traumasensibles Breathwork ist für uns keine eigene Technik oder Methode.
Es ist eine Haltung, die bestimmt, wie wir transformierend arbeiten.
Zur Einordnung:
- Regulierendes Breathwork
zielt primär auf Stabilisierung und Beruhigung ab. Es unterstützt das Nervensystem dabei, in einen regulierten Zustand zurückzufinden.
- Transformierendes Breathwork
arbeitet mit vertiefter Atmung, um emotionale Prozesse zu aktivieren und innere, unterbewusste Erfahrungen zugänglich zu machen.
- Traumasensibles Breathwork
verbindet das stabilisierende Element von regulierendem Breathwork und die Tiefe transformierender Atemarbeit mit den Prinzipien der Traumasensibilität. Im zentralen Mittelpunkt steht eine Haltung, die Sicherheit schafft, Orientierung gibt und Integration ermöglicht.
Wie wir das umsetzen
Unsere Sessions sind eingebettet in einen klaren Rahmen. Wir kombinieren Atemarbeit mit Gespräch, psychoedukativen Impulsen und einer prozessorientierten Begleitung. Unser Ziel ist nicht, etwas aufzubrechen, sondern dich zu unterstützen. Dabei, dich selbst sicherer wahrzunehmen – auch in intensiveren inneren Momenten.
Sicherheit vor Intensität
Wir achten kontinuierlich darauf, dass du dich subjektiv sicher fühlst und im Stresstoleranzfenster bleibst.
Dosierung statt Konfrontation
Wir arbeiten bewusst nicht mit kathartischen oder überfordernden Methoden. Prozesse dürfen sich entfalten aber nicht überwältigen.
Begleitung statt „Peak-Erlebnis“
Entscheidend ist nicht die Intensität einer Session, sondern ihre Einbettung in einen größeren Entwicklungsprozess.
Integration als zentraler Teil der Arbeit
Erfahrungen zu reflektieren und zu integrieren ist unser Anliegen. Sowohl im Gespräch als auch durch Körperwahrnehmung.
FAQ
Ist Breathwork für mich der richtige Ansatz?
Wann sollte ich Breathwork nicht praktizieren?
Wie läuft eine Breathwork Session ab?
Was ist der verbundene Atem?
Wie kann ich mich bestmöglich auf eine Breathwork Session vorbereiten?
Wie unterstütze ich die Verarbeitung nach einer Breathwork Session?
Du hast noch Fragen?
Dann lass uns gemeinsam herausfinden ob Breathwork das richtige Tool für dich ist und wie bewegend unser Konzept für dich sein kann.